Un petit mot pour montrer que je suis encore en vie. Je ne suis plus sur ce blog depuis longtemps, c'est que présentement c'est mon travail d'engraisser...Et oui, je suis enceinte! En fait, je devrais accoucher dans quelques semaines. Depuis des mois que je tente de surveiller ce que je mange, ce qui est plutôt difficile avec les différents dégoûts que j'éprouve face à plusieurs aliments...ce qui est sans compter les aliments que je ne peux plus consommer, à cause des risques de listériose et autres trucs du genre. J'avais quand même réussi à rester raisonnable jusqu'à il y a quelques semaines. Disons que le troisième trimestre est plus difficile côté bouffe et côté exercice.
Je recommence donc tranquillement à surfer sur les blog que je connais, car je sais que j'aurai besoin de motivation après mon accouchement pour me remettre en forme. Pour l'instant je n'ai aucune idée de mon poids, puisque depuis janvier j'ai arrêter de monter sur la balance...disons que ça devenait beaucoup trop déprimant!!! Heureusement, selon mon médecin je suis toujours en dessus de la courbe normale de gain de poids....je m'accroche donc à cette idée et on verra après, disons fin mai, comment je me reprends en main.
J'ai l'intention de recommencer weight watchers, méthode qui avait super bien fonctionnée pour moi l'an passée. Je compte également prendre beaucoup de marche avec la poussette, ce sera mon activité de l'été. Il y a quelques mois je me suis procuré un elliptique, que j'utiliserai également plusieurs fois par semaine je l'espère.
Mon objectif ultime reste toujours 180 lbs, mais disons que la marche est haute. Je divise donc ma démarche par tranches de 25 lbs, car j'estime que mon poids post-accouchement sera de 275 lbs...et si je suis chanceuse, moins!!! :
Objectif 1 : 250 lbs
Objectif 2 : 225 lbs
Objectif 3 : 200 lbs
Objectif 4 : 175 lbs
À suivre....
mardi 27 mars 2012
lundi 3 janvier 2011
J'y suis enfin arrivée! Ma plus belle victoire depuis le début de mon processus de perte de poids
J'ai réussi! J'ai réussi! J'ai réussi!!
Je n'arrive pas à y croire...je suis tellement contente!!
Pourtant...je n'ai pas perdu de poids depuis la dernière fois, pas même 0,5 lbs...
Pourtant...je ne suis pas arrivée à mon poids santé, loin de là...
En fait, je n'ai tout simplement pas pris de poids durant le temps des fêtes...j'ai donc réussi à maintenir le même poids entre le 23 décembre et le 3 janvier. Pour la plupart des gens ceci n'est probablement pas une grande réussite mais pour moi qui, pour aussi loin que je me rappelle, prenais entre 7 à 10 lbs dans le temps des fêtes, c'est une belle victore personnelle, d'autant plus que j'ai évité le maudit cercle vicieux : trop de nourriture + aucune activité physique = manque d'énergie, mauvaise humeur, etc., etc...
Les années passées j'arrivais au 2 janvier tellement fatiguée, bourrée et déprimée que ça me prenait deux à trois semaines pour seulement envisager de recommencer à bien manger et à bouger un peu. Ce matin au contraire je me sens bien et j'ai envie de continuer à bien manger et à bouger.
J'ai surtout espoir d'une année différente, où les périodes de vacances ou de fêtes ne sont pas prétexte à bousiller mon régime de vie, tout ça parce que c'est plus difficile de maintenir le cap.
L'an dernier à pareille date j'avais réussi à perdre 10 lbs pour en reprendre 15 dans le temps des fêtes...j'ai par la suite perdu 20 lbs avec weight watchers pour les reprendre par la suite durant l'été. Cette fois-ci avec ma récente expérience je me dis que je serai capable de perdre du poids, sans le reprendre à la première occasion.
Afin de m'aider dans les moments difficiles j'ai décidé de répertorier les actions qui m'ont aidé, mais surtout l'état d'esprit que j'avais à ce moment et qui m'a permi de ne pas perdre pied.
Rester alerte
Avec toutes les tentations que le temps des fêtes ou les vacances apportent, il est facile de se mettre sur le pilote automatique et de manger, manger, manger...Je me suis donc jurée de toujours rester très consciente de mes actes pendant les repas. Je me suis dit que si je me sentais tomber dans le piège de m'empiffrer j'allais arrêter de manger et prendre le temps de relaxer un peu, de me calmer et me recentrer afin de revenir vers un état plus positif par rapport à l'expérience de manger.
Mettre le focus sur les gens et sur ce qui se passe autour de moi
Habituellement à Noël je tombe en transe devant la merveilleuse nourriture et les grignotines de toutes sortes. Pourtant, ce n'est que ça, de la nourriture! Ce n'est pas ce qui fait les meilleurs souvenirs. J'ai décidé de garder en tête que je n'ai pas besoin de tout essayer plusieurs fois ou en grande quantité. Oui la nourriture est bonne et oui c'est agréable de déguster de bons petits plats mais il est encore plus agréable de s'amuser, de discuter, de se confier et d'avoir du bon temps en famille et avec les amis.
Enlever le focus sur la nourriture m'a permi d'être plus présente et d'apprécier d'autant plus les moments passés avec les gens que j'aime. Auparavant, la majorité de mes pensées allaient vers la nourriture...j'avais hâte de manger, je me demandais quand je pourrais aller me chercher une bouchée à nouveau sans avoir l'air désespérée...pendant ce temps je manquais de belles occasions de vivre!!
Faire de l'exercice
C'est la clé de mon succès. Dans le passé mes semaines de perte de poids coïncidaient inévitablement avec les semaines où j'avais fait quelques heures d'exercices. Alors cette année j'ai profité de l'elliptique chez ma mère pour me décrasser un peu entre deux soupers de Noël. En tout j'ai fait 3 jours pendant 30 minutes et ça m'a fait le plus grand bien! En plus de me donner de l'énergie j'ai pu en toute bonne conscience déguster un petit morceau de fudge de plus...C'était quand même les fêtes!
Ne pas être gênée d'être raisonnable
Autrefois j'étais gênée de tout, mais surtout de montrer que je faisais attention à mon alimentation et que je faisais de l'exercice...bizarre non? Cette année j'ai décidé de m'en foutre!! J'ai donc apporté tout ce qu'il me fallait pour m'entrainer, ce que j'ai fait, mais aussi pour bien manger. J'ai pris l'habitude récemment de manger du granola maison pour déjeuner. C'est exactement ce qu'il me faut. C'est santé et ça soutient pour la matinée. J'en ai donc apporté et c'est ce que j'ai mangé.
S'écouter et ne pas renoncer
C'est très simple...si on ne prend pas soin de nous-même, personne ne le fera à notre place. Donc après un dîner gargantuesque, lorsque mes grands-parents ont souper à 4h45 (!!!) j'ai patienté jusqu'à 6h30 et je n'ai mangé qu'une soupe et quelques craquelins, malgré les commentaires me disant que ce n'était pas assez. Même chose pour les desserts...pourquoi se sentir obligé de manger du dessert? Dans ma famille c'est un crime de refuser du dessert. Pourtant, après un copieux souper je n'ai souvent même pas envie d'en manger...Maintenant je dis que je vais le manger plus tard...et plus tard, si j'ai envie de le manger, je le mange, sinon je le laisse là. Voilà!
Je recommence cette semaine mon processus de perte de poids, en espérant que cette fois-ci sera la bonne. Je prendai mon temps et m'assurerai de rester toujours alerte. De ce fait, si tout va bien et que je réussi à perdre une vingtaine de livres d'ici mes vacances en avril, je vais maintenir mon poids et recommencer à perdre au retour de mes vacances, au lieu de reprendre la moitié de ce que j'ai perdu, me décourager, abandonner et finir par peser 10 lbs de plus qu'avant de commencer.
Je vous souhaite également à vous, qui tentez exactement la même chose de moi, de réussir, d'être bien dans votre peau et en paix avec vous-même. De ne pas baisser les bras et de toujours vous relever et recommencer. Surtout ne jamais abandonner!
En espérant que mon humble blog puisse vous aider un peu...
Je n'arrive pas à y croire...je suis tellement contente!!
Pourtant...je n'ai pas perdu de poids depuis la dernière fois, pas même 0,5 lbs...
Pourtant...je ne suis pas arrivée à mon poids santé, loin de là...
En fait, je n'ai tout simplement pas pris de poids durant le temps des fêtes...j'ai donc réussi à maintenir le même poids entre le 23 décembre et le 3 janvier. Pour la plupart des gens ceci n'est probablement pas une grande réussite mais pour moi qui, pour aussi loin que je me rappelle, prenais entre 7 à 10 lbs dans le temps des fêtes, c'est une belle victore personnelle, d'autant plus que j'ai évité le maudit cercle vicieux : trop de nourriture + aucune activité physique = manque d'énergie, mauvaise humeur, etc., etc...
Les années passées j'arrivais au 2 janvier tellement fatiguée, bourrée et déprimée que ça me prenait deux à trois semaines pour seulement envisager de recommencer à bien manger et à bouger un peu. Ce matin au contraire je me sens bien et j'ai envie de continuer à bien manger et à bouger.
J'ai surtout espoir d'une année différente, où les périodes de vacances ou de fêtes ne sont pas prétexte à bousiller mon régime de vie, tout ça parce que c'est plus difficile de maintenir le cap.
L'an dernier à pareille date j'avais réussi à perdre 10 lbs pour en reprendre 15 dans le temps des fêtes...j'ai par la suite perdu 20 lbs avec weight watchers pour les reprendre par la suite durant l'été. Cette fois-ci avec ma récente expérience je me dis que je serai capable de perdre du poids, sans le reprendre à la première occasion.
Afin de m'aider dans les moments difficiles j'ai décidé de répertorier les actions qui m'ont aidé, mais surtout l'état d'esprit que j'avais à ce moment et qui m'a permi de ne pas perdre pied.
Rester alerte
Avec toutes les tentations que le temps des fêtes ou les vacances apportent, il est facile de se mettre sur le pilote automatique et de manger, manger, manger...Je me suis donc jurée de toujours rester très consciente de mes actes pendant les repas. Je me suis dit que si je me sentais tomber dans le piège de m'empiffrer j'allais arrêter de manger et prendre le temps de relaxer un peu, de me calmer et me recentrer afin de revenir vers un état plus positif par rapport à l'expérience de manger.
Mettre le focus sur les gens et sur ce qui se passe autour de moi
Habituellement à Noël je tombe en transe devant la merveilleuse nourriture et les grignotines de toutes sortes. Pourtant, ce n'est que ça, de la nourriture! Ce n'est pas ce qui fait les meilleurs souvenirs. J'ai décidé de garder en tête que je n'ai pas besoin de tout essayer plusieurs fois ou en grande quantité. Oui la nourriture est bonne et oui c'est agréable de déguster de bons petits plats mais il est encore plus agréable de s'amuser, de discuter, de se confier et d'avoir du bon temps en famille et avec les amis.
Enlever le focus sur la nourriture m'a permi d'être plus présente et d'apprécier d'autant plus les moments passés avec les gens que j'aime. Auparavant, la majorité de mes pensées allaient vers la nourriture...j'avais hâte de manger, je me demandais quand je pourrais aller me chercher une bouchée à nouveau sans avoir l'air désespérée...pendant ce temps je manquais de belles occasions de vivre!!
Faire de l'exercice
C'est la clé de mon succès. Dans le passé mes semaines de perte de poids coïncidaient inévitablement avec les semaines où j'avais fait quelques heures d'exercices. Alors cette année j'ai profité de l'elliptique chez ma mère pour me décrasser un peu entre deux soupers de Noël. En tout j'ai fait 3 jours pendant 30 minutes et ça m'a fait le plus grand bien! En plus de me donner de l'énergie j'ai pu en toute bonne conscience déguster un petit morceau de fudge de plus...C'était quand même les fêtes!
Ne pas être gênée d'être raisonnable
Autrefois j'étais gênée de tout, mais surtout de montrer que je faisais attention à mon alimentation et que je faisais de l'exercice...bizarre non? Cette année j'ai décidé de m'en foutre!! J'ai donc apporté tout ce qu'il me fallait pour m'entrainer, ce que j'ai fait, mais aussi pour bien manger. J'ai pris l'habitude récemment de manger du granola maison pour déjeuner. C'est exactement ce qu'il me faut. C'est santé et ça soutient pour la matinée. J'en ai donc apporté et c'est ce que j'ai mangé.
S'écouter et ne pas renoncer
C'est très simple...si on ne prend pas soin de nous-même, personne ne le fera à notre place. Donc après un dîner gargantuesque, lorsque mes grands-parents ont souper à 4h45 (!!!) j'ai patienté jusqu'à 6h30 et je n'ai mangé qu'une soupe et quelques craquelins, malgré les commentaires me disant que ce n'était pas assez. Même chose pour les desserts...pourquoi se sentir obligé de manger du dessert? Dans ma famille c'est un crime de refuser du dessert. Pourtant, après un copieux souper je n'ai souvent même pas envie d'en manger...Maintenant je dis que je vais le manger plus tard...et plus tard, si j'ai envie de le manger, je le mange, sinon je le laisse là. Voilà!
Je recommence cette semaine mon processus de perte de poids, en espérant que cette fois-ci sera la bonne. Je prendai mon temps et m'assurerai de rester toujours alerte. De ce fait, si tout va bien et que je réussi à perdre une vingtaine de livres d'ici mes vacances en avril, je vais maintenir mon poids et recommencer à perdre au retour de mes vacances, au lieu de reprendre la moitié de ce que j'ai perdu, me décourager, abandonner et finir par peser 10 lbs de plus qu'avant de commencer.
Je vous souhaite également à vous, qui tentez exactement la même chose de moi, de réussir, d'être bien dans votre peau et en paix avec vous-même. De ne pas baisser les bras et de toujours vous relever et recommencer. Surtout ne jamais abandonner!
En espérant que mon humble blog puisse vous aider un peu...
dimanche 12 décembre 2010
L'importance de garder un journal alimentaire
Sommes-nous déjà en décembre? J'ai peine à y croire...
...
...
...
Pour une raison que j'ignore je n'arrive pas à revenir, je n'arrive pas à vous parler. J'imagine que pour cela je devrais me regarder dans le miroir, ce que je n'arrive pas à faire.
Je n'ai pas recommencé weight watchers depuis mai dernier. J'ai repris les 20 lbs que j'avais perdu, en plus d'en prendre 10 autres. J'ai mangé très mal et trop, voilà...et puis je n'ai pas bougé assez. Je me sens poche, j'ai l'impression que mon surplus de peau me ralenti, m'empêche d'être ce que je devrais être. Pourtant, il y a des jours où je n'y pense pas. Puis je m'empêche de voir des amis que je n'ai pas vu depuis longtemps parce que j'ai honte. Je ne veux pas qu'ils me voient dans cet état là.
Je mange quand même bien ces temps-ci, à part les quelques bouchées prises au vol lors de ma confection de paniers gourmands. À chaque fois je me dis que c'est bien innofensif, mais dans le fond je sais très bien que ce n'est pas du tout ça.
J'en ai eu la preuve mercredi dernier. Depuis le lundi que je mangeais super bien, par goût et non par obligation, me sentant très fière de moi et surtout au dessus de mes affaires...Mercredi donc je décide de me mettre à compter les points pour m'encourager, pour me rendre compte finalement que j'avais dépasser mes points de la journée!!!! Euh...Dé-cep-tion!!! J'aurais pourtant pu mettre ma main au feu que j'étais bien en dessous, c'est pour dire.
J'ai donc ressortir mes livres WW et je vais suivre mon alimentation à la lettre à partir de demain.
Quand j'ai débuté mon aventure de perte de poids il y a maintenant presque 10 ans, mon but étant d'apprendre à bien manger, à découvrir de bons aliments et à équilibrer mon alimentation. Dix ans plus tard je peux dire que j'ai réussi. Je mange du quinoa aux champignons, du granola maison pour déjeuner, des choux de bruxelles et du pain de seigle. Et j'aime ça. J'arrive même aujourd'hui à modérer mes portions et à manger plus lentement, pas parce que je m'y oblige mais plutôt car je suis consciente que je me sentirai mieux après. Bon ok pour manger lentement je me force mais pour les portions c'est vrai!!!
Me reste donc le volet "sport" à approfondir, moi qui est fondamentalement sédentaire et qui préfère de loin un bon livre à une bonne scéance d'entrainement. Je me suis donc acheté un tapis de yoga et je me suis inscrite à du conditionnement physique en piscine. J'a-do-re nager. J'ai vraiment hâte et ça me fait tellement du bien. Vivement janvier pour débuter tout ça!
Pour moi, l'activité physique est définitivement la clé du succès. Certaines personnes sont en mesure de maigrir en ne surveillant que leur alimentation mais ce n'est pas mon cas. À chaque fois que ça allait bien pour moi dans ma perte de poids la dernière fois, c'était parce que j'avais bougé durant la semaine.
Finalement, mon éternelle question demeure...Pourquoi ai-je tout arrêté en mai?? Ça allait si bien!!! Honnêtement, je n'ai jamais menti, ça allait bien, c'était facile...pourquoi j'ai tout fait foiré? Pourquoi je ne suis pas capable de recommencer? Quelqu'un peut m'éclairer? Parce que moi, j'ai beau chercher, je n'arrive pas à me comprendre...
...
...
...
Pour une raison que j'ignore je n'arrive pas à revenir, je n'arrive pas à vous parler. J'imagine que pour cela je devrais me regarder dans le miroir, ce que je n'arrive pas à faire.
Je n'ai pas recommencé weight watchers depuis mai dernier. J'ai repris les 20 lbs que j'avais perdu, en plus d'en prendre 10 autres. J'ai mangé très mal et trop, voilà...et puis je n'ai pas bougé assez. Je me sens poche, j'ai l'impression que mon surplus de peau me ralenti, m'empêche d'être ce que je devrais être. Pourtant, il y a des jours où je n'y pense pas. Puis je m'empêche de voir des amis que je n'ai pas vu depuis longtemps parce que j'ai honte. Je ne veux pas qu'ils me voient dans cet état là.
Je mange quand même bien ces temps-ci, à part les quelques bouchées prises au vol lors de ma confection de paniers gourmands. À chaque fois je me dis que c'est bien innofensif, mais dans le fond je sais très bien que ce n'est pas du tout ça.
J'en ai eu la preuve mercredi dernier. Depuis le lundi que je mangeais super bien, par goût et non par obligation, me sentant très fière de moi et surtout au dessus de mes affaires...Mercredi donc je décide de me mettre à compter les points pour m'encourager, pour me rendre compte finalement que j'avais dépasser mes points de la journée!!!! Euh...Dé-cep-tion!!! J'aurais pourtant pu mettre ma main au feu que j'étais bien en dessous, c'est pour dire.
J'ai donc ressortir mes livres WW et je vais suivre mon alimentation à la lettre à partir de demain.
Quand j'ai débuté mon aventure de perte de poids il y a maintenant presque 10 ans, mon but étant d'apprendre à bien manger, à découvrir de bons aliments et à équilibrer mon alimentation. Dix ans plus tard je peux dire que j'ai réussi. Je mange du quinoa aux champignons, du granola maison pour déjeuner, des choux de bruxelles et du pain de seigle. Et j'aime ça. J'arrive même aujourd'hui à modérer mes portions et à manger plus lentement, pas parce que je m'y oblige mais plutôt car je suis consciente que je me sentirai mieux après. Bon ok pour manger lentement je me force mais pour les portions c'est vrai!!!
Me reste donc le volet "sport" à approfondir, moi qui est fondamentalement sédentaire et qui préfère de loin un bon livre à une bonne scéance d'entrainement. Je me suis donc acheté un tapis de yoga et je me suis inscrite à du conditionnement physique en piscine. J'a-do-re nager. J'ai vraiment hâte et ça me fait tellement du bien. Vivement janvier pour débuter tout ça!
Pour moi, l'activité physique est définitivement la clé du succès. Certaines personnes sont en mesure de maigrir en ne surveillant que leur alimentation mais ce n'est pas mon cas. À chaque fois que ça allait bien pour moi dans ma perte de poids la dernière fois, c'était parce que j'avais bougé durant la semaine.
Finalement, mon éternelle question demeure...Pourquoi ai-je tout arrêté en mai?? Ça allait si bien!!! Honnêtement, je n'ai jamais menti, ça allait bien, c'était facile...pourquoi j'ai tout fait foiré? Pourquoi je ne suis pas capable de recommencer? Quelqu'un peut m'éclairer? Parce que moi, j'ai beau chercher, je n'arrive pas à me comprendre...
mardi 24 août 2010
Retour après un long moment d'absence et nouvelles en vrac
Me revoilà...
J'aurais dû recommencer à écrire sur ce blog depuis belle lurette, ce que je n'ai pas fait pour plusieurs raisons.
Premièrement, j'ai repris les 20 livres que j'avais perdu. J'avais honte de vous partager cette nouvelle, d'où mon silence. Heureusement cette fois-ci je ne m'en veux pas, au contraire. J'ai eu des moments difficiles avec la fin des classes et le stress au travail et je n'ai pu gérer ma perte de poids pendant ce temps.
La seule chose...celle que je trouve pire, c'est que je n'ai pas menti une fois sur ce blog, quand je disais que je trouvais ça facile (pour la plupart du temps) et que ça allait bien. JE trouvais ça facile, et ÇA allait bien!!! Alors je m'encourage en me disant que je peux le refaire.
Il y a eu autre chose aussi...en revenant d'une réunion WW un matin, une cycliste a fait le mauvais choix de ne pas arrêter à une lumière rouge, sur une intersection pourtant très achalandée. Je m'apprêtais à tourner pour me rendre chez nous (heureusement je ne roulais pas trop vite, mais quand même...) et je n'ai pas vu la cycliste, qui a frappée ma voiture. Elle est partie en ambulance avec une cheville foulée ainsi que quelques égratignures et moi je suis repartie avec un choc nerveux...disons que ça été la goutte qui a fait déborder le vase et qu'à partir de ce moment, jusqu'à il y a deux semaines, j'ai décroché totalement.
Je ne suis pas retournée à une rencontre ww depuis et je ne crois pas m'inscrire de nouveau. Peut-être vais-je m'inscrire en ligne, je ne sais pas encore. Je vais tout de même continuer à suivre ce régime de vie qui me convient parfaitement. J'ai tous les outils en main à la maison pour le faire.
Depuis deux semaines je m'efforce de manger mieux. Je me suis même fait un tableau EXCEL me permettant de compter mes points. J'ai plusieurs idées de recettes, un livre de recettes ww et pleins de blog à regarder.
Reste à voir si je suis assez forte pour la prochaine épreuve que j'aurai à vivre très bientôt : le départ de mon chum pour l'Afghanistan...pour 7 mois. Je croyais être au dessus de mes affaires mais depuis vendredi dernier je ne suis pour ainsi dire plus capable d'avaler quoi que ce soit. Oesophagite aigue que m'a dit le médecin hier...probablement due au stress...
Ok....
La bonne nouvelle dans tout ça est que j'ai perdu 5 livres en 3 jours.
(il faut bien s'encourager)
Alors je recommence, encore une fois.
J'espère que cette fois-ci sera la bonne.
Je l'espère vraiment.
J'aurais dû recommencer à écrire sur ce blog depuis belle lurette, ce que je n'ai pas fait pour plusieurs raisons.
Premièrement, j'ai repris les 20 livres que j'avais perdu. J'avais honte de vous partager cette nouvelle, d'où mon silence. Heureusement cette fois-ci je ne m'en veux pas, au contraire. J'ai eu des moments difficiles avec la fin des classes et le stress au travail et je n'ai pu gérer ma perte de poids pendant ce temps.
La seule chose...celle que je trouve pire, c'est que je n'ai pas menti une fois sur ce blog, quand je disais que je trouvais ça facile (pour la plupart du temps) et que ça allait bien. JE trouvais ça facile, et ÇA allait bien!!! Alors je m'encourage en me disant que je peux le refaire.
Il y a eu autre chose aussi...en revenant d'une réunion WW un matin, une cycliste a fait le mauvais choix de ne pas arrêter à une lumière rouge, sur une intersection pourtant très achalandée. Je m'apprêtais à tourner pour me rendre chez nous (heureusement je ne roulais pas trop vite, mais quand même...) et je n'ai pas vu la cycliste, qui a frappée ma voiture. Elle est partie en ambulance avec une cheville foulée ainsi que quelques égratignures et moi je suis repartie avec un choc nerveux...disons que ça été la goutte qui a fait déborder le vase et qu'à partir de ce moment, jusqu'à il y a deux semaines, j'ai décroché totalement.
Je ne suis pas retournée à une rencontre ww depuis et je ne crois pas m'inscrire de nouveau. Peut-être vais-je m'inscrire en ligne, je ne sais pas encore. Je vais tout de même continuer à suivre ce régime de vie qui me convient parfaitement. J'ai tous les outils en main à la maison pour le faire.
Depuis deux semaines je m'efforce de manger mieux. Je me suis même fait un tableau EXCEL me permettant de compter mes points. J'ai plusieurs idées de recettes, un livre de recettes ww et pleins de blog à regarder.
Reste à voir si je suis assez forte pour la prochaine épreuve que j'aurai à vivre très bientôt : le départ de mon chum pour l'Afghanistan...pour 7 mois. Je croyais être au dessus de mes affaires mais depuis vendredi dernier je ne suis pour ainsi dire plus capable d'avaler quoi que ce soit. Oesophagite aigue que m'a dit le médecin hier...probablement due au stress...
Ok....
La bonne nouvelle dans tout ça est que j'ai perdu 5 livres en 3 jours.
(il faut bien s'encourager)
Alors je recommence, encore une fois.
J'espère que cette fois-ci sera la bonne.
Je l'espère vraiment.
vendredi 26 mars 2010
Besoin de vos conseils
Quand j'ai débuté avec weight watchers je me suis acheté un forfait de 12 semaines, qui se termine la semaine prochaine avec mon dernier petit coupon. Je dois donc commencer à penser à me réabonner pour un autre 12 semaines.
Ma question est la suivante : Est-ce vraiment nécessaire? J'ai toute l'information en main et je sais quoi faire et comment le faire. C'est quand même assez cher et dans le fond tout ce que je fais c'est me faire peser à chaque semaine, chose que je pourrais très bien faire de chez moi. Au pire, je pourrais m'inscrire à weight watchers en ligne qui est probablement moins dispendieux et plus adapté à mon mode de vie.
Il me manquerait cependant les rencontres hebdomadaires, les encouragements de gens qui sont dans la même situation que moi, que j'ai quand même un peu ici avec ce blog, mais de façon différente.
Je ne sais plus quoi faire. Suis-je assez forte? Suis-je capable de poursuivre mon combat seule?
Je crois bien que je vais reprendre un deuxième forfait de 12 semaines et y repenser à ce moment. J'aurai alors une plus grande perte de poids et espérons-le une plus grande confiance en moi au niveau de ma capacité à perdre du poids sans système de soutien.
Il y a plusieurs personnes qui viennent se faire peser et repartent aussitôt lors de nos rencontres. Ce sont des "membres à vie" qui ont atteint leur poids santé et qui le maintiennent depuis ce temps. Ces gens sont tous fiers d'être des membres à vie et moi à chaque fois je me demande si ça vaut la peine. Le but ultime n'est pas d'être capable à apprendre à être autonome?
Je ne comprends pas l'idée d'une béquille à traîner toute ma vie et c'est l'image que j'ai de ces membres à vie qui, toute leur vie, vont dans une rencontre weight watchers une fois par mois afin de se faire peser.
Est-ce que c'est moi qui ne suis pas réaliste? Est-ce que je suis trop confiante et qu'eux dans le fond ont compris? Et pas moi?
Je ne sais plus quoi penser...des conseils seraient appréciés, merci!!!
Ma question est la suivante : Est-ce vraiment nécessaire? J'ai toute l'information en main et je sais quoi faire et comment le faire. C'est quand même assez cher et dans le fond tout ce que je fais c'est me faire peser à chaque semaine, chose que je pourrais très bien faire de chez moi. Au pire, je pourrais m'inscrire à weight watchers en ligne qui est probablement moins dispendieux et plus adapté à mon mode de vie.
Il me manquerait cependant les rencontres hebdomadaires, les encouragements de gens qui sont dans la même situation que moi, que j'ai quand même un peu ici avec ce blog, mais de façon différente.
Je ne sais plus quoi faire. Suis-je assez forte? Suis-je capable de poursuivre mon combat seule?
Je crois bien que je vais reprendre un deuxième forfait de 12 semaines et y repenser à ce moment. J'aurai alors une plus grande perte de poids et espérons-le une plus grande confiance en moi au niveau de ma capacité à perdre du poids sans système de soutien.
Il y a plusieurs personnes qui viennent se faire peser et repartent aussitôt lors de nos rencontres. Ce sont des "membres à vie" qui ont atteint leur poids santé et qui le maintiennent depuis ce temps. Ces gens sont tous fiers d'être des membres à vie et moi à chaque fois je me demande si ça vaut la peine. Le but ultime n'est pas d'être capable à apprendre à être autonome?
Je ne comprends pas l'idée d'une béquille à traîner toute ma vie et c'est l'image que j'ai de ces membres à vie qui, toute leur vie, vont dans une rencontre weight watchers une fois par mois afin de se faire peser.
Est-ce que c'est moi qui ne suis pas réaliste? Est-ce que je suis trop confiante et qu'eux dans le fond ont compris? Et pas moi?
Je ne sais plus quoi penser...des conseils seraient appréciés, merci!!!
Pesée # 11 - 25 mars 2010
Je m'en étais douté, cette semaine n'était pas ma meilleure. Avec les rages de faim qui me tenaillent toujours juste après mes règles, j'ai été affamée une bonne partie de la semaine, avec conséquence que j'affiche aujourd'hui une toute petite perte de poids :
- 0.8 lbs
Je me console en me disant que malgré tout j'ai été capable de perdre, d'autant plus que je n'ai pu/pas eu le goût de m'entraîner de la semaine ce qui, semble t'il, fait une énorme différence pour moi!
Je quitte cette après-midi pour une fin de semaine de 4 jours à Montréal, durant laquelle je passerai la majeure partie de mon temps dans les restos. Maintenant, espérons que j'aie la force d'être raisonnable. Ça me fait un peu peur...Je vais essayer de m'apporter de bonnes collations afin de couper mes fringales, on verra ce que ça donne.
Dans un autre ordre d'idée, hier soir j'étais brûlée alors nous sommes allés manger au Quiznos. J'ai commandé mon sous-marin préféré dans le format régulier (9 pouces), que j'ai commencé à dévorer allègrement et ce, sans trop penser que j'aurais pu (et dû!!) prendre le petit format de 6 pouces. Puis, rendu à la moitié de mon repas je me suis rendu compte que je n'avais plus vraiment faim. J'ai donc pris quelques bouchées de plus (bon, j'ai jamais dit que j'étais parfaite hein? C'était tellement bon!!!) Et j'ai donné le reste de mon sandwich à mon chum. J'étais vraiment fière de moi!!! J'avais une fois de plus écouté mes signaux de satiété. Ça s'en vient, je vous le dis, ça s'en vient!!!!
Je dois dire que cet épisode me donne de l'espoir pour ma fin de semaine...j'en ai parcouru du chemin pour me rendre jusqu'ici, je ne dois pas l'oublier.
Bonne fin de semaine à tous et à toutes et à bientôt!
xxx
Je quitte cette après-midi pour une fin de semaine de 4 jours à Montréal, durant laquelle je passerai la majeure partie de mon temps dans les restos. Maintenant, espérons que j'aie la force d'être raisonnable. Ça me fait un peu peur...Je vais essayer de m'apporter de bonnes collations afin de couper mes fringales, on verra ce que ça donne.
Dans un autre ordre d'idée, hier soir j'étais brûlée alors nous sommes allés manger au Quiznos. J'ai commandé mon sous-marin préféré dans le format régulier (9 pouces), que j'ai commencé à dévorer allègrement et ce, sans trop penser que j'aurais pu (et dû!!) prendre le petit format de 6 pouces. Puis, rendu à la moitié de mon repas je me suis rendu compte que je n'avais plus vraiment faim. J'ai donc pris quelques bouchées de plus (bon, j'ai jamais dit que j'étais parfaite hein? C'était tellement bon!!!) Et j'ai donné le reste de mon sandwich à mon chum. J'étais vraiment fière de moi!!! J'avais une fois de plus écouté mes signaux de satiété. Ça s'en vient, je vous le dis, ça s'en vient!!!!
Je dois dire que cet épisode me donne de l'espoir pour ma fin de semaine...j'en ai parcouru du chemin pour me rendre jusqu'ici, je ne dois pas l'oublier.
Bonne fin de semaine à tous et à toutes et à bientôt!
xxx
jeudi 18 mars 2010
Nouvelle cassette d'exercice
Je me rends compte que je n'ai pas encore reparlé de ma nouvelle cassette d'exercice. En fait, je l'ai essayé vendredi dernier et disons que ce fût une expérience assez intense et dramatique.
Vous savez dans l'émission "The biggest loser" quand les participants sacrent et pognent les nerfs parce que Jillian leur en demande toujours plus? Et bien c'est exactement ce que j'ai ressenti moi aussi en faisant cette cassette d'entrainement. "Maudit que je t'hais toi, tu me fais chier!!!" que je passais mon temps à me répéter dans ma tête. J'ai quand même terminé l'entraînement, par orgeuil, puis je me suis écroulée, à moitié morte sur le divan, pu capable de bouger pendant 10 minutes après.
Je pensais que j'étais au bout de mes peines, mais c'était bien mal connaître Jillian. C'est que le lendemain en me levant, je voulais mourir tant j'avais mal aux muscles...!!! Un simple petit mouvement m'était extrêmement pénible. Pendant deux jours j'ai souffert le martyre.
Tout ça pour dire que je n'ai pas retentée l'expérience depuis cette première fois fatidique. Je crois bien recommencer demain par contre, car ce serait un bel accomplissement je trouve, d'être capable d'arriver à faire le défi 30 jours.
Je retourne donc à la barre et vous en redonne des nouvelles.
À suivre...
Vous savez dans l'émission "The biggest loser" quand les participants sacrent et pognent les nerfs parce que Jillian leur en demande toujours plus? Et bien c'est exactement ce que j'ai ressenti moi aussi en faisant cette cassette d'entrainement. "Maudit que je t'hais toi, tu me fais chier!!!" que je passais mon temps à me répéter dans ma tête. J'ai quand même terminé l'entraînement, par orgeuil, puis je me suis écroulée, à moitié morte sur le divan, pu capable de bouger pendant 10 minutes après.
Je pensais que j'étais au bout de mes peines, mais c'était bien mal connaître Jillian. C'est que le lendemain en me levant, je voulais mourir tant j'avais mal aux muscles...!!! Un simple petit mouvement m'était extrêmement pénible. Pendant deux jours j'ai souffert le martyre.
Tout ça pour dire que je n'ai pas retentée l'expérience depuis cette première fois fatidique. Je crois bien recommencer demain par contre, car ce serait un bel accomplissement je trouve, d'être capable d'arriver à faire le défi 30 jours.
Je retourne donc à la barre et vous en redonne des nouvelles.
À suivre...
Inscription à :
Articles (Atom)